Den här veckan har jag vilovecka vilket passar bra då jag har lite att pyssla med på jobbet och ska ha spinningutbildning i helgen. Förutom ett kort simpass i morse har jag idag trots viloveckan avverkat ett ganska maffigt löppass. Passet bestod av följande:

 2xinnervarv (2.85km), 2x1km, 2xinnervarv, 2x2km, 2x1km, p 75s. Det var  ett progressivt pass i det avseendet att farten gick från långsammare än IM-fart till snabbare än IM-fart. Sällskapet var som vanligt Daniel som i början klagade på att tempot var så lågt att han inte kunde springa ordentligt :-)! Men med  upp- och nerjogg blev mitt pass totalt 26km, vilket måste anses vara ett ganska långt pass på en vilovecka :-)! Jag är jättenöjd med passet. Visst har jag sprungit några enstaka långa träningspass snabbare (inte många dock), men aldrig i november månad och aldrig med en sådan lätthet!!! Jag är fullkomligt övertygad om att mitt nya träningsupplägg är helt rätt och hoppas även att det kommer märkas på tävlingsbanorna i vår/sommar. Tänk om jag kunde få samma utveckling på cyklingen och simningen också. Då hade det kunnat bli riktigt kul. Annars längtar jag verkligen till sommaren och värmen. Det var förfärligt kallt att springa hem och mina händer var helt bortdomnade. När jag blivit så kall finns det bara ett sätt att få mig varm igen och det är en lång varm dusch. Jag sätter mig på golvet och låter vattnet strila ner över huvud och axlar och långsamt tina mina stelfrusna lemmar. Jag kan sitta där i evigheter, vilket antagligen inte är att föredra ur miljösynpunkt. Men det bryr jag mig inte om för tillfället!