I dag fick min lätt ömma rygg (men den är mycket bättre nu), ben och vader  lite välbehövlig massage. Tydligen var det ganska mycket spänningar i mig. Men mina muskler svarade bra och nu är jag mjuk och fin igen :-). Därefter cyklade jag ett distanspass för att nästan direkt efter avsluta träningsdagen med 20x400m i 1/2 mara-fart. Visst jag vet att man inte bör masserar precis innan ett träningspass men idag hade jag inget val. Löppasset kändes kanon och benen ruggigt fräscha för att vara så nära inpå cyklingen. Men ska jag vara ärlig så cyklade jag knappast livet ur mig. Nu är jag precis hemkommen från gymmet där jag examinerat mina spinninginstruktörer. De är grymma och kommer rocka på de gym de väljer att instruera på! Snart kommer Anna, en nära vän, över och myser in helgen.