Idag har jag varit på kostrådgivning hos Ulla på www.kostverkstaden.com. Tidigare har jag fört kostdagbok över allt jag ätit, vilket var lite jobbigt när man inte var hemma men det gick bra. På pappret ser min kosthållning ganska bra ut men tydligen bör jag bla äta mer fett (omega 3) och  mer protein och då gärna iform av L-glutamin före och efter träning. Det var i alla fall mycket givande och jag fick en hel del goda råd som jag kan börja med redan nu. Sedan tog vi även lite hårtester som ska skickas till USA för analysering. Hårmineraltester en betydligt säkrare analysmetod än blodprov, som bara visar vad du ätit den närmsta tiden. De här testerna kan se din kosthållning 3-4månader tillbaka. Testerna kommer att vara klara lagom till min hemkomst från Brasilien. Egentligen hade det varit spännande att analysera mina värden direkt efter en Ironman. Det skulle förvåna mig mycket ifall värderna var bra :-)!

Träningen idag bestod enbart av cykling tillsammans med Rickard. Vi körde lite Ironmanfart i den sköna jumma vårkvällen. Nu börjar det ju bli varmt på riktigt .-)! Och tydligen, det finns fler som tycker att rapsblommor luktar skit.