Nu har nertrappningen börjat dvs toppningen. Ett stort missförstånd när det gäller toppning är att reducerad träning innebär lugn träning. Ja det är sant att träningsmängden minskar men det är superviktigt att bibehålla intensiteten i träningen. Vilar man för mycket så är det lätt att kroppen förlorar sin känsla för just fart och seghet brukar infinna sig. Inte bra inför en stundande tävling! Idag har jag därför försökt bibehålla lite fart och sprungit 12km inkl 8km steady i 3.50-4.00 fart Det kändes fint och mer tidsoptimerat pass får man leta efter. Träningen var klar på mindre än 50min. Passar bra eftersom den här dagen har inneburit lite praktiska saker som packning inför morgondagens resa.

 

Lars K

28 oktober 2009 23:36

Önskar dig en riktigt trevlig resa och god lycka i tävlingen.
Tummar kommer att hållas! Hårt och krampaktigt.

 

Maria Andersson

29 oktober 2009 08:27

malaysia låter inte fel....hoppas du hinner njuta av landet också!
lägger du upp din träning själv eller hur gör du?
spännande att läsa om din träning o tävling. Lycka till nu!

 

Bella

29 oktober 2009 10:59

Håller tummarna hela vägen ifrån London!

http://www.intuition-ltd.co.uk

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tiden går och nästan hela sommaren har nu passerat. Långsamt blir jag bättre och denna vecka är det tänkt att jag ska börja träna lite lite mer vilket betyder en si så där 10-14h. Håll tummarna för att huvudet sitter kvar och armar och ben svarar - s...

Först kommer ingenting, sen kommer ingenting och sen får man hela flaskans innehåll på tallriken. Det är väl det som brukar kallas för ketchupeffekten, eller som i mitt fall att det händer massor  av saker på en gång. Nu kan jag i och för sig inte hä...

Phua vilken pärs det har varit. Efter magsjukan vars sviter fortfarande ger sig till känna genom en orolig och öm mage och lite andra besvär så börjar jag skönja ljuset i tunneln. I efterhand kan jag konstatera att det nog inte var jättebra att start...

Såhär några dagar efteråt är det nästan komiskt det som hände i Holland. Tydligen var det inte meningen att jag skulle köra denna tävling - en favorit som jag vunnit 2år i rad. Strul har det varit en bra bit innan denna tävling men låt mig börja från...

och avsaknaden av att bara kila ner två trappor till ett framdukat frukost och middagsbord är total. Dagens ständiga fråga är numera - vad ska vi äta i dag då? Något som man kanske inte kan äta som huvudmål men ändock är fantastiskt gott är hemgjort ...