På skybar, Maya hotell, tillsamman med Patrik, Anna och Micke..de två sista var också i Malaysia samtidigt som vi :)     Ooops en fika innan en intervju i KL   Hotellet i Putrajaya som vi bor på.....sett från simhallen  

Ett dopp efter dagen cykelpass är inte dumt.....idag var det riktigt varmt.....

Först och främst ber jag om ursäkt för min dåliga uppdatering men då jag inte haft så glädjande nyheter att berätta så har jag helt enkelt låtit bli. Kortisonsprutan läkte min ömma ljumske bra men dessvärre fick jag ont i min högra vilket hindrat mig från att träna som jag velat. Jag bestämde mig ändå för att åka till Malaysia och nu är jag här sedan den 4nov. Vädret är som vanligt hett och fuktigt och det gäller att dricka och salta maten ordentligt.

För närvarande befinner vi oss i Putrajaya, en stad byggd enkom för att placera allt som har med regering och styrelse i landet här. Staden ligger mellan flygplatsen och Kuala Lumpur och hotellet är fantastiskt fint med en allmän simhall precis runt knuten. Jag är normalt en badkruka men det här vattnet är till och med för varmt för mig, säkert en bra bit över 30grader och det känns när man försöker simträna. Under min tid här har jag även hunnit med ett antal intervjuer varav en kommer att sänds på ESPN i morgon (Malaysisk tid dvs 7h+) kl 19. Jag har även haft en heldag för duathlonintresserade där vi kombinerat praktisk träning med ett par föredrag. Jag kommer även ha en clinic dagen innan tävling. Föredragen och de praktiska träningarna är helt gratis för intresserade och sponsras av Malakoff som också sponsrar min resa hit. I morgon bär det av till Lumut, en 4h lång resa med taxi  och sedan är det mest uppladdning till tävlingen. i Lumut finns inte mycket som stör....här finns ju shopping i mängder och jag har hittills lyckats köpa på mig två par skor. Skor är vansinnigt prisvärda här, eller vad sägs om 80kr resp dryga 200ingen för ett par riktigt fina skor.