Senaste inläggen

Av Camilla Lindholm - 4 januari 2010 22:21

Det nya året har bjudit på massor av minusgrader i hela landet, så även i Skåne. Det tillhör knappast vanligheterna med minus 10-13 grader här nere och jag kan inte påstå att jag njuter av det :)! Men vädret kan man inte rå på så lätt så jag gör det bästa av situationen, vilket innebär innomhusträning. Löpning funkar ganska bra ute men cykling i många minusgrader tycker jag är olämpligt. Någon kanske hävdar att det gör en hård att träna under hårda förhållanden, vilket gynnar en under tävling. Jag är en anhängare av att man ska träna i alla möjliga klimat för att vara förberedd för just alla möjliga klimat. Troligt kommer det aldrig vara 10 minus i en triathlontävling någonsin. Extrem kyla är inte bra för luftrören, gör musklerna och lederna extra känsliga och sköra och personligen tycker jag även att det påverkar återhämtningen negativt. Därför försöker jag träna inne så mycket det går vid den här typen av väder.  Som tur är så stormtrivs jag med min nya computrainer och träningen på den är faktiskt mer effektiv än ute. Vad gäller löpningen så har jag så smått börjat komma igång även med den, skönt!


Idag var jag hos Ulla på www.kostverkstaden.com och fick en genomgång av min senaste mineralanalys. Svaret lät inte vänta på sig och jag fick tydliga svar på varför jag känt mig så trött på sistone. Häftigt att tex kunna läsa i analysen att resultatet tyder på att jag eventuellt ätit lite mycket kolhydrater av den snabba sorten - ooppps samt att min för närvarande lite tröga metabolism kan bero på en virusinfektion - no way (jag säger bara bältros)! Ja jag fick även veta att min höga kopparhalt har gjort mig anemisk och reducerat min förmåga att ta upp just järn ur kosten. Detta och fler saker därtill är nog anledningen till min oförklarliga extrema trötthet på sistone (givetvis tillsammans med årsiden). Nu har jag emellertid införskaffat mig en rad kosttillskott samt kostråd som ska få rätsida på problemet samt hjälpa mig att bryta ner protein i kosten bättre, vilket typ är jätteviktigt. En intressant sak jag lärt mig är hur viktigt det är med rätt balans mellan olika mineraler. Många av oss kanske inte har brist på mineraler, det är bara balansen dem emellan som ställer till det. Kontentan av allt blir emellertid att det gäller att ta hand om sig själv, även under säsongsvilan :)!

Av Camilla Lindholm - 1 januari 2010 18:26

Samtidigt som nya planer smids får ni på årets första dag en tillbakablick över det gångna året. Jag har haft ett turbulent år men samtidigt även mitt mest fantastiska år hittills. Året började med ett uppbrott och en stor omställning med eget nytt boende. Därefter kom årets första utlandsläger som avverkades på ett extremt regnigt och kallt Mallorca i april och de första dagarna i utomhuspoolen kändes inte riktigt som jag föreställt mig det. Tydligen var detta en utmärkt uppladdning då jag en vecka efter hemkomst bärgade hem min första silverpeng i ett Powerman EM – duathlon någonsin. Därefter vann jag Vårruset (5km löpning bara för tjejer) av bara farten. Säsongens kanske största skräll kom med min bronspeng på SM i halvmarathon.  Med knappt återhämtade ben bar det redan veckan efter ner till Barcelona för årets första triathlontävling. Jag genomförde det uselt arrangerade loppet starkt och kom i mål som sexa. Först vid prisutdelningen fick jag besked om att jag på oklara grunder var diskad. De erkände att ett fel begåtts men samtidigt att det inte gick att riva upp beslutet. Väl hemkommen fick jag även besked om uppsägning från mitt jobb på högskolan.


Nu inleddes en tung träningsperiod med siktet inställt mot Ironman Zurich. Träningen gick utmärkt och jag kände mig starkare än någonsin tidigare. Mitt under den tunga träningsperioden och storm slog jag personligt rekord på 10km landsväg. Samma dag som nertrappningen började fick jag ont i baksida lår. Skadan kunde inte kommit mer olämpligt med en viktig antågande tävling och min naprapat på semester. Sex dagar innan tävling dök Torbjörn Mårtensson upp som en räddare i nöden. Mirakulöst lyckades han få min baksida tävlingsduglig och även om min löpning inte går till historien som en av de mest behagliga slog jag personligt rekord på hela distansen, på simmomentet och genomförde en fantastisk cykling vilket gav mig en 6e placering med mersmak. Det positiva som kom ut av skadan var just mitt samarbete med Torbjörn vars kompetens jag ständigt kan förlita mig på.


I september åkte jag åter ner till Schweiz, Zofingen. Målet med resan var Powerman VM – duathlon. Det blev en tuff och spännande resa där jag fick se mig omsprungen av 2an alldeles i slutet. Jag är extremt nöjd med min insats men nästa år siktar jag högre. Full av revanschlusta från den misslyckade Barcelonatävlingen i maj bestämde jag mig bara några veckor efter Zofingen att ställa upp i Barcelona Challenge (Ironman). Formen visade sig vara riktigt god tills mitt bakhjul skar sig och drömmen om en god placering byttes mot hjärnskakning. Istället fick jag lägga fokus på säsongens sista tävling, Powerman Malaysia som gick betydligt bättre med en andraplats som resultat.  Därefter har jag avnjutit en välbehövlig semester med tillhörande säsongsvila.

Sammantaget har min säsong varit fantastisk och resultaten hade varit omöjliga utan ni som stöttar och hjälper mig. Jag har den bästa utrustningen i form av kläder, kosttillskott, trainer, pulsklocka, skor, hjälmar, cyklar och dithörande service. Jag har flera personer som bryr sig om och hjälper mig upprätthålla min goda hälsa och form med hjälp av olika behandlingar och kostrekommendationer. Ja utan er hade jag antagligen gått på knäna vid det här laget! Dessutom har jag en fantastiskt fin och levande hemsida! Jag har fantastiska vänner och en man som älskar mig oavsett vad. Jag är er alla otroligt tacksam och hade omöjligt kunna frambringa årets resultat utan er. Därför önskar jag er alla ett lyckosamt 2010!

Av Camilla Lindholm - 23 december 2009 09:22

Ett (ganska) djupt vitt täcke har döljt den annars grå/brun/gröna marken här i Skåne. Det är tydligen ganska ovanligt och enligt SMHI så får Skåne avnjuta en vit jul vart tionede år. Kanske hade det misslyckade? klimatmötet i Köpenhamn en god effekt på temperaturen i närområdena ändå :)! Jag har full förståelse över att barn och folk runt omkring mig jublar nu. Själv tycker jag en vit jul är mysig så länge jag kan stanna inomhus i värmen och kika ut :)! Annars är den lite problematsik då kyla, is och snö kan få oönskade konsekvenser när man är ute och cyklar och springer. För nu har träningen så smått satt igång. Dessvärre så består den för tillfället enbart av cykel (inne får jag tillägga) och simning. Anlednigen är en öm vad som jag under min långa säsongsvila ignorerat. Faktum är att jag faktiskt fick ont i den först under säsongsvilan och typiskt nog tog jag det då inte på särskilt stort allvar förrän jag började springa på den och upptäckte att det inte gick särskilt bra. Igår visade en ultraljudsundersökning en mindre bristning precis i övergången mellan sena och inre vadmuskel. Orsaken är troligtvis den låsning jag tydligen haft i min fot under en lång period. Det positiva är att den läker bra och att jag troligtvis kommer kunna springa på den snart igen. Tråkigt är att den sitter på ett ställe där man vanligtvis är väldigt smärtkänslig varför smärtan kommer vara långvarig. Men som alltid så är det lättare att förhålla sig till en smärta som man vet inte är farlig så jag ska nog snart vara igång med löpningen igen :)! För övrigt uppmanar jag er alla att äta gott och att ha en riktigt God Jul!!!!  

Av Camilla Lindholm - 14 december 2009 14:18

För ett par dagar sedan gjorde jag reklam för min nya onlinebutik och nu går det bra att beställa från den. Det enda som fattas är mina oumbärliga B-vitaminer som jag inte klarar mig utan. Men förhoppningsvis kan ni snart beställa även dem :)! Gå in på http://www.camillalindholm.com/ge/index.html och gör din beställning direkt online och du stödjer mig i min satsning samtidigt som du får ett lägre pris.


Annars har helgen gått i mys-tecken. Först Idolfinal med julgodis och glögg hos vänner och därefter lite mer julmingel hos andra vänner i lördags. I söndags bakade Patrik och jag lussebullar så det har blivit väldigt mycket kakor och godis den här helgen. Tur att träningen drar igång igen nu :)!   

Av Camilla Lindholm - 11 december 2009 16:40

Det har hänt lite på samarbetsfronten med Great Earth. Great Earth har valt att satsa lite extra på några av sina ambassadörer och jag är en av dessa. Detta innebär konkret att om du går in på www.greatsports.se och klickar på min profil där så kommer du in på min egen lilla webshop. Där visas produkter som jag själv använder mig av i träning/tävling och som jag varmt kan rekommendera. Beställer du produkter från min shop så stödjer du även mig ekonomiskt. Som tack så får du köpa produkterna lite billigare än om du handlat dem i affären. Dessutom är det mycket smidigare att handla över nätet och i det här fallet kan jag även garantera säkerheten. Jag kan personligen garantera produkternas kvalitet. Just nu är sidan fortfarande under konstruktion men den kommer förhoppningsvis komma att vara i bruk snarast. Gå gärna in och kika på www.greatearth.net och www.greatsports.se redan nu.


Så en sak till, ikväll är det final i Idol - glöm inte heja på Erik för det tänker i alla fall jag göra :)! 

Av Camilla Lindholm - 9 december 2009 16:31

När jag var liten tittade jag alltid misstroget på de vuxna när de sa att tiden alltid gick så fort. De hann aldrig med allt de ville, borde, kände sig tvingade till att göra. Nu är jag där själv, klagar på att tiden går så fort och jag har ingen aning om vart alla timmar tar vägen. En sak är dock skönt och det är att alla julklappsinköp är klara. Det är helt underbart att slippa panikartat "ränna runt" i affärerna sökandes efter impulsköp att ge bort. Dessutom vet jag nog vart timmarna tagit vägen när jag börjar tänka efter och jag har faktiskt utnyttjat dem ganska väl. Problemet är nog snarare att de ändock är för få :)!


Sakta men säkert har jag dessutom börjat röra på mig igen. Idag tog jag mig ut på en tvåtimmars cykeltur och både på utvägen och hemvägen blev jag jagad av en stor chäfer, skällande och  med käftarna vidöppna. Jag måste erkänna att jag blev livrädd, i synnerhet som jag tidigare blivit biten av en hund när jag varit ute och cyklat. På utvägen lyckades jag cykla ifrån honom men på hemvägen korsade han min väg så att jag blev tvungen att tvärnita för att undgå att köra på honom. Efter det slutade han jaga mig. Hundägare, för mig spelar det ingen roll att ni ibland skriker att hunden är ofarlig. I detta fall syntes ingen ägare, vilket naturligtvis gjorde det hela än mer skrämmande. En okänd framrusande hund, skällande och med tänderna blottade är otäck och får mitt hjärta att banka. Det spelar ingen roll hur söt och snäll ni än säger att den är. Snälla ha lite förståelse över detta och ha er hund kopplad.

Av Camilla Lindholm - 3 december 2009 11:11

Det är bra att passa på att uträtta saker under säsongsvilan så igår blev det både ett besök hos Ulla på www.kostverkstaden.com och upphämtande av min Compu Trainer som legat och väntat på mig i Lund. Det kändes som julafton och jag kan knappt bärga mig efter att få köra ett hårt och svettigt pass på den :)! Men jag är i gott sällskap, av de 10 främsta damerna på Hawaii i år tränar 5 på CT. Nu återstår bara att se om jag blir lika bra :)!


Syftet med besöket hos Ulla var att ta ett hårmineralanalystest, vilket är fantastiskt bra såhär efter säsongen. Det ger ett tydligt kvitto på hur balansen är i kroppen. Testet visar mycket tydligt ifall jag har någon oblans och/eller brist. Har jag det så får jag konkret veta vad jag bör göra för att rätta till problemet. Jag har haft mycket hjälp av det så det ska bli spännande att se hur statusen är. Jag har ju haft en bra men lång säsong och det sliter en del. Dessutom har jag på sistone tagit en rad vaccinationssprutor inför Malaysia. Den sensaste tog jag direkt efter att jag kommit hem (twinrix). Dagen efter blossade det upp ett mystiskt litet utlsag som växte lite lite för var dag. Dessutom kliade det något förskräckligt så efter en vecka bestämde jag mig för att kolla upp det. Det visade sig vara bältros som kan poppa upp hos personer som haft vattkoppar som barn!!! Jag vet att man kan bli riktigt sjuk av bältros. Som tur var så har jag inte blivit det, utan känner mig mest sömnig och kliig. Mina utslag är inte heller större än ca 1-2cm i diameter. Sjukvården förnekade bestämt något samband mellan sprutan och utslagen men för mig är det uppenbart. Det kan omöjligt vara en slump. Vaccin är till för att stimulera immunförsvaret att bilda antikroppar mot det man sprutat in så det är självklart att immunförsvaret temporärt försvagas. Lägg där till ytterligare några vaccinsprutor, lång resa med stor temperatur- och tidsskillnad, hård tävling samt tillbakaresa till kyla och stressigt jobb. Jag tror att den sista sprutan blev lite overkill för mig. Nu boostar jag i alla fall med L-Lysine och några specifika vitaminer och mineraler för att förhindra att utslagen sprider sig mer. Jag tycker det redan börjat verka eftersom utlagen mirakulöst slutat sticka och klia.


Träningsmässigt har jag inte gjort mycket mer än rört mig lite för att stilla det värsta rörelsebegäret. Idag gästade jag tom simhallen (han undvikt den eftersom jag inte vetat ifall utslagen smittade eller inte) för att simma/bada några meter. Annars laddar jag inför helgens spinningutbildning. Kul.

Av Camilla Lindholm - 30 november 2009 14:06

Under veckan som gått och den vecka som kommer har det verkligen varit och kommer bli fullt ös. Egentligen är det helt perfekt tajmat eftersom jag fortfarande har säsongsvila. Men nu börjar det krypa lite i kroppen och jag känner verkligen för att stressa kroppen med något stenhårt pass :)! Det är ljuvligt att få kippa efter andan och svettas sådär ymnigt som när man tagit i hårt. Ännu hellre hade jag gjort det i 25graders värme. Lustigt hur minnena från Malaysia bleknar i samma takt som solbrännan flagnar. Fast ärligt talat är det inte riktigt sant då vissa minnen stannar för evigt. Jag hade en fantastisk upplevesle och har sparat delar av dessa i min "positiva upplevesle bank" jag har uppe i hjärnan. När den svenska hösten/vintern blir för outhärdlig eller humöret sviktar plockar jag fram ett minne och återupplever det.


I helgen hade SATS sin årliga julfest och jag kände mig lyckligt lottad som fick vara med i ett jättehärligt gäng. Dagen efter var jag ovanligt trött och påmindes om vikten av att gå att lägga sig tidigt när man är i min ålder (hehehe). Plötsligt minns jag mina tidiga tonårsår, långt innan jag börjat elitsatsa på triathlon, då jag utan problem kunde vara uppe till gryningen och ändå tänka och fungera dagen efter. Det var tider det :)! Kanske är det så att träning ger färdighet även i detta moment. Dock tänker jag inte riktigt ta mig tid att testa. Till helgen ska jag istället leda en spinningutbildning för blivande spinninginstruktörer, vilket som vanligt ska bli fantastiskt kul. De pass vi ska köra är redan planerade och vad mer kan jag säga än att det kommer blir grymt.



Presentation

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2012
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

  • Blogginfo.se

RSS


Skapa flashcards